リラックスワークについて

お家ですぐにできる簡単なリラックス方法を提案していきます。

あなたがリラックスしている時って、どんな時ですか？？　　　と聞いてみると、

「　お風呂に入って、ぼぉ〜〜としている時　」

「　家でお茶を飲んでぼぉ〜〜としている時　」

「　自然の中に身をおいて、ぼぉ〜〜としている時　」

なんて答えが返ってきます。



共通するのって、このぼぉ〜〜っとしている状態。

ぼぉ〜〜としている時って、何も考えてない事が多くありませんか？

何も考えない状態の時は、不安や心配なんて感じてないんじゃないかな。

いつもリラックスした状態でいると、心がとても穏やかで、優しい気持ちでいられますよね。

緊張していると、エネルギーが滞ってしまいます。

そうすると、身体に不調がでてきます。


最初の自覚症状は、肩がこる・首がこる・頭痛。

冷え性・身体のだるさ・朝起きるのが辛い・・・などなど。



肩の力を抜いて、大きな深呼吸をしてリラックスすると、自分の中で固まっていたところが、

スムーズに流れ始める感じがしませんか？　身体もぽかぽかしてきます。



続けていただく事で、いつでもリラックスしている状態が保てるようになってきます。

自分の感情をコントロールできるだけでなく、

緊張が取れてくるので、心も身体も楽になってきます。